Bewegen
Heb je last van je rug, nek of schouder(s)?
Wil je jouw werkplek goed inrichten?
Wil je fysieke klachten op de werkvloer voorkomen?
​
Als oefentherapeut Cesar leer ik je de vaardigheden om jouw houding- en beweeggedrag zelf te leren te veranderen. Ik laat je ook zien waarom bewegen op de juiste manier zo belangrijk is.
Slapen
Wil je meer energie?
Heb je moeite met in slaap komen?
Lig je regelmatig wakker?
Heb je te maken met ploegendiensten?
Een goede nachtrust is belangrijk voor je prestaties. Samen kijken wij naar de
24-uursbalans in jouw leven, want wat jouw dag je brengt, heeft invloed op de nacht.
Denken
Wil je inzicht in jouw 'doen en laten'?
Wil je meer focus?
Wil je je weerbaarheid vergroten?
Wil je je plannen omzetten in acties?
​
Jouw manier van denken beïnvloedt jouw dagelijks leven, overdag en in de nacht. Nadenken over denken is een belangrijk onderdeel van ons traject samen.
Ben je op zoek naar evenwicht in de verschillende facetten van het leven?
Wil je meer balans tussen werk en privé, inspannen en ontspannen, actief bezig zijn en passief denken?
Ik help jou, maar ook jouw collega's of medewerkers, bij het vinden van een persoonlijke balans.
Gezond bewegen in de praktijk!
Als oefentherapeut ga ik een stapje verder: ik daag je uit om naar jouw houding- en beweeggewoonten te kijken. Het liefst doe ik dat samen in de dagelijkse praktijk, zodat je weet hoe je de veranderingen en oefeningen in jouw leven kunt toepassen.
'Jouw ervaringen overdag neem je mee naar de nacht,
en andersom... Dat is iets om je bewust van te zijn.
Breng je dag en nacht in balans!'
Workshops
Direct effect: Vitaliteit op het werk
Bewegen
Kom in balans met beweging
-
Kom in beweging
-
Bewegen in de werkpraktijk
-
Preventief en curatief
Slapen
Beter slapen kun je leren
-
Kennis over positieve en negatieve invloeden op slaap
-
Omgaan met ploegendiensten en onregelmatig werk
-
Maak kennis met de 24-uurs-cirkel
Denken
Individuele coaching
-
Ontdek de beste versie van jezelf
-
Vergroten van mentale kracht
-
Doorbreken van belemmerende of negatieve gedachten
Ben je op zoek naar meer balans?
Wil je meer informatie over wat ik voor jou of jouw bedrijf kan betekenen?
Benieuwd naar mijn werkwijze of workshops?
Neem dan vrijblijvend contact met mij op.
E.
T. 06 51 54 12 86