Beweeg naar Balans
Samen op ontdekking
hóe jij beweegt,
wát jou beweegt en
begeleiding in duurzame verandering voor een energiekere dag en
ontspannen nacht.
Bewegen
Heb je last van je rug, nek of schouder(s)?
Wil je jouw werkplek goed inrichten?
Wil je fysieke klachten op de werkvloer voorkomen?
Als houdingsexpert en oefentherapeut Cesar leer ik je de vaardigheden en ontvang je praktische tips om jouw houding- en beweeggedrag zelf te leren te veranderen. Ik laat je ook zien waarom bewegen op de juiste manier zo belangrijk is.
Slapen
Heb je moeite met in slaap komen?
Lig je regelmatig wakker?
Heb je te maken met ploegendiensten?
Wil je meer energie?
Een goede nachtrust is belangrijk voor je functioneren overdag.
Vanuit mijn achtergrond als slaapoefentherapeut bekijken wij samen de 24-uurs balans in jouw leven.
Bij slaapproblemen onderzoeken wij de onderliggende oorzaken en in standhoudende factoren van jouw klacht(en) en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt en aangepakt en opgelost.
Denken
Wil je inzicht in jouw 'doen en laten'?
Wil je meer focus?
Loop je vast in (denk)patronen?
Wil je je plannen omzetten in acties?
Door goed te luisteren en te coachen breng ik je graag in beweging door een verfrissende blik!
Het is nooit te laat om je persoonlijk te ontwikkelen. Of het nu in leefstijl,
privé- of werkgebied betreft.
Ben je op zoek naar begeleiding bij beter slapen, gezond bewegen of persoonlijke ontwikkeling?
Ik help jou, maar ook jouw collega's of medewerkers, bij het vinden van een persoonlijke balans.
Gezond bewegen en gezond werken!
Heb je hinder in je dagelijkse werkzaamheden? Of ben je op zoek naar een werkplek onderzoek en advies?
Bij een werkplek onderzoek bevraag ik je onder andere over je werkplek, werkhouding, werktaken, werkwijze en omgang met werkdruk/stress. De combinatie van deze facetten heeft invloed op jouw welbevinden op het werk.
Als oefentherapeut kom ik graag langs om jouw werkhouding te observeren tijdens jouw dagelijkse werkzaamheden. Na de observatie bespreken het persoonlijk adviesplan. Uiteraard nemen wij deze samen door zodat je (vaak) meteen met de praktische tips aan de slag kunt!
'Bewustwording is het begin van elke verandering.'
'Jouw ervaringen overdag neem je mee naar de nacht,
en andersom... Dat is iets om je bewust van te zijn.
Breng je dag en nacht in balans!'
Workshops
vitaliteit met direct effect
Bewegen
Kom in balans met beweging
-
Kom in beweging
-
Bewegen in de werkpraktijk
-
Preventief en curatief
Slapen
Beter slapen kun je leren
-
Kennis over positieve en negatieve invloeden op slaap
-
Omgaan met ploegendiensten en onregelmatig werk
-
Maak kennis met de 24-uurs-cirkel
Denken
Individuele coaching
-
Ontdek de beste versie van jezelf
-
Vergroten van mentale kracht
-
Doorbreken van belemmerende of negatieve gedachten