
Gewoon goed slapen
Help, ik slaap niet goed
Een goede nachtrust heeft direct invloed op jouw fysieke gezondheid en mentale- en emotionele gezondheid.
Ruim 30 procent van de volwassenen ervaart in meer of mindere mate slaapproblemen.
De slaapproblemen variëren van moeite met in slaap komen, regelmatig wakker worden en/of te vroeg wakker worden. Dat de oorzaak voor een ieder verschillend kan zijn, wist je misschien al, maar wist je ook dat je beter slapen kunt leren?
Impact van afwijkende werktijden
Bij bedrijven waar nacht- of onregelmatige diensten aan de orde van de dag zijn, is het belangrijk om de impact hiervan ook te erkennen. Als je weet hoe je daar het best mee kunt omgaan, kun je al veel slaapproblematiek en vermoeidheid voorkomen.
Slaapduur of slaapkwaliteit?
Gemiddeld slapen wij 7-8 uur per nacht, maar met name de slaapkwaliteit is bepalend voor hoe uitgerust je wakker wordt.
Goed slapen kun je écht leren
Tijdens de workshop 'gezond slapen' ga ik graag praktisch met aan de slag en uiteraard hoort theoretische kennis daar ook bij. Met de verkregen handvatten en oefeningen leer je de 24 uren van jouw (werk)dag in balans te brengen.
Als er sprake is van slaapproblemen verzorg ik de groepscursus 'slapen kun je leren'.

