top of page

Gewoon goed slapen

Help, ik slaap niet goed

Een goede nachtrust heeft direct invloed op jouw fysieke gezondheid en mentale- en emotionele gezondheid.

Ruim 30 procent van de volwassenen ervaart in meer of mindere mate slaapproblemen. 

De slaapproblemen variëren van moeite met in slaap komen, regelmatig wakker worden en/of te vroeg wakker worden. Dat de oorzaak voor een ieder verschillend kan zijn, wist je misschien al, maar wist je ook dat je beter slapen kunt leren? 

​

Impact van afwijkende werktijden

Bij bedrijven waar nacht- of onregelmatige diensten aan de orde van de dag zijn, is het belangrijk om de impact hiervan ook te erkennen. Als je weet hoe je daar het best mee kunt omgaan, kun je al veel slaapproblematiek en vermoeidheid voorkomen. 


Slaapduur of slaapkwaliteit?

Gemiddeld slapen wij 7-8 uur per nacht, maar met name de slaapkwaliteit is bepalend voor hoe uitgerust je wakker wordt. 

​

Goed slapen kun je écht leren

Tijdens de workshop 'gezond slapen' ga ik graag praktisch met aan de slag en uiteraard hoort theoretische kennis daar ook bij. Met de verkregen handvatten en oefeningen leer je de 24 uren van jouw (werk)dag in balans te brengen.

Als er sprake is van slaapproblemen verzorg ik de groepscursus 'slapen kun je leren'.

6.png
signalen_pijl.png

Signalen van disbalans

  • Bij nachtdiensten of onregelmatige werktijden

  • Verslapen en te laat komen

  • Klachten over vermoeidheid

  • Veel lichamelijke en terugkerende problemen

  • Regelmatig afwezig door verzuim

refresh.png

Voorkomen of herstellen

Herken jij signalen van vermoeidheid bij jouw medewerkers of collega's? 
Of wil je aandacht besteden aan een gezonde 24-uurs-balans?

​

Erken het belang van goed slapen. Laat je informeren, want het is te leren!

cirkel.png

Ken je die vicieuze cirkel?

Doorbreek het! Ga aan de slag met beweging, slaap en denkpatronen voor balans in jouw dag- en nachtritme.

​

Ik help je daarbij!

bottom of page