Workshops

Ik kom graag bij jouw bedrijf om jou en je collega's meer te vertellen over de balans tussen gezond bewegen, goed slapen en positief denken. Het heeft mijn voorkeur om op de werklocatie een workshop te organiseren om adviezen te kunnen geven die aansluiten bij de dagelijkse praktijk. Op de werkvloer doe je wat je altijd doet en samen kijken we naar hoe dat beter kan. 

​

Geef jij om je werknemers en collega's?

Bied jouw team meer bewustzijn en begeleiding op maat!

Bewust bewegen
naar balans

Wat?

Samen met collega’s werken aan je gezondheid. Je krijgt praktische tips en handvatten om op een simpele manier bewust en gezond te bewegen, te onthaasten of beter om te gaan met je
24-uurs-balans tijdens een (werk)dag. Door theorie krijg je inzicht en de oefeningen kun je direct in de praktijk toepassen. 
 

Voor wie?

Mensen die langdurig in dezelfde houding bewegen gedurende een werkdag. Mensen met uiteenlopende beroepen, zoals kantoorpersoneel, personeel kinderopvang, kappers, tandartsen, assistenten, (thuis)zorgmedewerkers, vrachtwagenchaufeurs, taximedewerkers.
Mensen met ploegendienst in de zorg of infrastructuur/verkeer.
 

Praktische info

Tot 8 personen. Boven dit aantal: neem contact op.

Groepsles
'Slapen kun je leren'

Wat?

Je krijgt informatie over of inzicht in:

• insomnia

• de werking en nadelen van slaapmedicatie

• de oorzaak en de manier waarop je een slaapprobleem in stand houdt

• slaaphygiëne

• het bevorderen van de slaap

• de invloed van bewuste en onbewuste spanningen op de slaap

• de eigen belemmerende gedachten op gezonde slaap 

​

We vervolgen de cursus met het opstellen en oefenen met (gedragsveranderende) doelen en het formuleren van helpende gedachten. 

Na deze workshop ben je in staat om de geleerde technieken toe te passen in het dagelijks leven om slaap te bevorderen.  

​

Voor wie?

Voor alle mensen die moeite hebben met (in)slapen, doorslapen of vroeg wakker worden of een combinatie hiervan. 

Praktische info

De cursus die bestaat uit een individuele intake en 6 groepsbijeenkomsten binnen een periode van 4 maanden. Tot 8 personen.

Individuele
coaching

Wat?

Samen werken we aan: het doorbreken van gewoonten, leren voelen en herkennen van signalen, mentaal en fysiek.

Voor wie?

Iedereen die wil werken aan:

• het doorbreken van belemmerende of negatieve gedachten

• het vergroten van fysieken en mentale weerbaarheid

• het hervinden van eigen kracht en assertiviteit

• het sturen van eigen gedrag, gevoel en gedachten
   

Praktische info

Intake á 30 minuten om een duidelijk beeld te krijgen van de wens en behoefte.

Trajecten:

• Individueel basis (2 x 1 uur)

• Individueel standaard (4 x 1 uur)